常言道，春困秋乏夏打盹，那麼，怎麼才能一整天都精力充沛、活力十足呢？下面介紹5種方法，幫你擺脫春困，清清爽爽一整天。

    從晨跑開始

    晨跑可以激活新陳代謝，刺激全身的血液循環，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長期堅持，你的代謝狀態越來越好，整個人的狀態都會因此煥然一新呢！

    補充蛋白質

    進入溫暖春季，又是一年“減肥時”，但是愛美的你也得保證每天15—25克蛋白質的攝入量（相當于3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質）。足夠的蛋白質有助于保持你體內的血糖穩定，防止午後體內血糖過低而出現犯困症狀。

    充分地呼吸

    在工作學習的間隙，不妨做個深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部，再簡單不過的動作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣後，亦能更清晰地思考。

    保持不缺水狀態

    每當你體內的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應該補充1.5—2升液體（包括水或茶水）。

    聞香提神

    精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奮精神。（王澤）